Todos los bailarines de salón saben que el Slow Foxtrot es el baile más difícil de dominar en el género de salón. Requiere un gran control del vuelo del cuerpo y la acción de las piernas. Aunque hay subidas y bajadas, el énfasis está en usar la energía horizontalmente en vez de enviarla verticalmente como en el Vals Inglés. Una de las cosas con las que más luchan los bailarines es el inusual ritmo del Slow Foxtrot. Es significativamente diferente de los otros bailes.
En los otros bailes, cada patrón de pasos generalmente comienza con los pies juntos (o al menos el cuerpo está firmemente sobre un pie), y termina de nuevo con el cuerpo sólidamente sobre uno u otro pie. Por ejemplo, en la figura Natural Turn del Vals Inglés el paso comienza con el peso del cuerpo sobre un pie. A medida que el pie se balancea a través de la acción, el cuerpo se mueve entre los pies pero termina sobre el otro pie al final de la figura. En el Slow Foxtrot este tipo de acción de peso corporal es tirado por la ventana. En la mayoría de las figuras el cuerpo no está sobre uno de los pies de pie al principio y al final de la figura, sino que en realidad está posicionado entre los pies. La figura termina de la misma manera, con el cuerpo posicionado entre los pies delanteros y traseros, listo para pasar a la siguiente figura.
Esta característica es la razón por la que el Slow Foxtrot se desliza tan hermosamente por el suelo, y también una de las principales razones por las que es difícil de dominar.
Pero además de la cuestión del vuelo del cuerpo es la de la musicalidad en el Slow Foxtrot. Muchos bailarines no entienden la forma en que necesitan usar el ritmo musical para moverse a través de la acción de las piernas. La siguiente información podría ayudar.
El Slow Foxtrot se basa en el tiempo 4/4, lo que significa que hay cuatro tiempos en cada compás, o medida, de la música. Ayuda desglosarlo más para que en lugar de contar «1 2 3 4» se cuente «1 y 2 y 3 y 4 y». Utilizamos el mismo tratamiento en muchos otros bailes, incluyendo el Vals Inglés, la Rumba e incluso el Cha Cha para ayudar a comprender mejor la acción del cuerpo y las piernas en cada parte del ritmo.
Así que si tienes una combinación básica como el Feather Step y el Three Step, el tiempo de Lento Rápido Rápido Lento Rápido Lento todavía se aplica pero lo dividirías en «1 y 2 y» para el Lento seguido de «3 y» para el primer Rápido y «4 y» para el segundo Rápido, luego repitiendo este patrón para el siguiente grupo a través del Three Step.
Los «Lentos» en el Slow Foxtrot no son movimientos más lentos del cuerpo o del pie, sino movimientos más largos. Estás empujando con la misma energía pero sólo empujando por más tiempo, permitiendo que el pie continúe deslizándose ya sea hacia adelante o hacia atrás a través de ambos tiempos en la música.
Al comenzar el Feather Step, el pie empuja hacia adelante con la acción de conducción de la pierna de pie a través de «1 y 2». En este punto tu cuerpo aún no ha llegado completamente sobre el pie delantero (o trasero) porque aún no has terminado los dos tiempos completos de la música. Pero tu pie está ahora en posición empezando a recibir el peso del cuerpo. El cuerpo continúa posicionado entre los pies pero ahora la distancia entre los pies se reduce a medida que el pie que se mueve se balancea. Al llegar a la cuenta de «y» el cuerpo está sobre los pies ahora recogidos. El pie que se mueve continúa girando para llegar a la siguiente posición en el conteo de «3», con el cuerpo entre los pies. Este es un Rápido en el tiempo. En el siguiente conteo de «y» el cuerpo está de nuevo sobre los pies recolectados y el pie móvil se balancea hacia adelante o hacia atrás para ser posicionado de nuevo en el siguiente número que es el «4» en la música. En ese momento el cuerpo se posiciona de nuevo entre los pies. Las mismas acciones se repiten en el Three Step.
Aunque puede ser un poco simplificado para decirlo de esta manera, el objetivo es tener el peso del cuerpo generalmente entre los pies separados en los números de la música, con los pies reunidos debajo de ti en los conteos de «y» a medida que reúnes y envías la pierna en movimiento a la siguiente posición. Por supuesto, a través de todo esto también necesitas ser consciente de tu pareja, de la posición de movimiento contra el cuerpo (Contra body movement position, o CBMP por su siglas en inglés), la posición de la cabeza, el swing y el uso adecuado de los talones y los dedos de los pies
Puede ser difícil de comprender completamente esto al leer sobre ello. Si desea una mayor comprensión, contrate una clase particular y podremos ayudarle a ganar maestría sobre este aspecto desafiante del tiempo en el Slow Foxtrot.